想得到怎样的怀疑帮助：像我这样精神分裂的情况应该做怎样的治疗

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您先别着急，精神您目前的困扰状况并不是精神分裂，而是该何过度焦虑和怀疑引起的心理问题。怀疑没有实际证据，应对却让您陷入了痛苦的怀疑情绪中。建议您试着调整自己的外遇心态，增加对丈夫的精神信任，避免过度猜疑。可以多和丈夫沟通，分享彼此的感受和想法，增进彼此的了解。同时，您也可以尝试通过一些放松的方式，如运动、听音乐等，来缓解自己的焦虑情绪。如果情况没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们会提供更具体的指导和支持。